写メ日記 | 朝たん。

朝たん。

朝たん。
今朝のごはんは、
ステーキ丼&カブとパプリカのスープ

牛ヒレ肉、4割引🈹だったので(笑)

このお仕事を始めて
朝はタンパク質をガッツリ摂ると
お腹のモチがよく、尚且つバテにくいような気がして。
朝からガッツリ食べていたのだけど。

先日、NHKの「ためしてガッテン」で
「朝たん」つまり、朝タンパク質を多めに食べると、
その分筋肉量が増えるという実証実験をしていて、
なるほど〜。
あながち葉月の考え方は、間違いではなかったのかも〜、と。

まあ、マッチョにはならなくても良いけど、先日みたいに転んだりしたくないからね(笑)
足の筋肉は落とさず、元気に過ごしたいものです🥰✨


というわけで、
今日も、ごはんは美味しいし
パワフルにお仕事いたしますよ‼️

よろちくび(^з^)-☆


は🍀

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