写メ日記 | ウォーキング✨

ウォーキング✨

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先日リピーター様に頭痛緩和の経験談を聞きました。

無理のない状態で30分ほどのウォーキングを一年ぐらい続けたら頭痛薬を飲まなくてもよくなったそうです。

なるほど💡有酸素運動ですね?ウォーキングと言えるほどではないですが、買い物の時になるべく遠回りして歩く時間を長くしています。

ウォーキングのような有酸素運動は体を鍛えるための物ではないので雨が降ってるから今日はやらないとか、疲れてるから休もうとかで良いみたい?

週に一度、二度ぐらいのペースでもOKだそうです。ドクターもウォーキングは推奨してますね。

このシューズは気に入ってずっと履いてますが、足に馴染んで歩きやすいです。確変と同じで継続が大事ね?よし!やってみよう!

あれ?日付が変わってしまった💦💦会いに来てくださったお客様、ありがとうございました🥰皆様お疲れ様でした😄おやすみなさい🌃

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